田中宥久子さんの造顔教室

田中宥久子さんの体整形マッサージのやり方は？

マスコミで大人気の田中宥久子さん。

彼女が考案した体整形マッサージはメリハリのあるボディライン作りに効果絶大なのだそうです。

それでは、具体的にどのように行えばいいのでしょうか？

調べてみました。

まず、鎖骨のマッサージで準備運動を行います。

足を肩幅に開いて、両手を胸の前で交差させ中指と人差し指の２本を鎖骨のくぼみに入れてゆっくり押し、離します。これを３回繰り返します。

次に足の付け根を親指以外の４本の指で、腰のあたりから骨盤までのＵの字を描くようにやさしくさすります。

次に右足を台などの上に乗せて曲げます。

右手を膝の裏側に入れ、膝のやや下あたりを揉みます。

そのとき左手は膝の内側を円を描くようにさすります。右足が終わったら左足も同様に行います。

次に、足のくるぶしの内側から指４本くらい上あたりに両手の親指を合わせてなで下ろし、くるぶしを通って戻ります。

外側のくぼみも、ほぐすように押します。

それから、土踏まずを足のつま先からかかとに向かって押していきます。

次にヒップです。

ヒップラインの少し外側をお尻の下から腰まで手で引き上げます。

次は尾てい骨の下からⅤ字を描くように引き上げます。

次に足を交差させて、後ろの足のかかとを上げて立ち、両手で交互にお尻を引き上げます。

３０回引き上げたら足を換えるそうです。

ウエストは腰の中央に両手を置いて、前に移動させます。

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田中宥久子さんの本はどんなものなの？

テレビや雑誌ですっかり有名人の田中宥久子さん。

彼女はヘア＆メイクアップアーティストなのですが、造顔マッサージや体整形マッサージに関する本も出しています。どんな本なのか調べてみました。

田中宥久子さんが出されている本は５冊あります。

１冊目は『田中宥久子の体整形マッサージＤＶＤブック　応用スペシャル編』という本が講談社から出ています。

この本は、基本編、応用編、下半身やせ３分間体操からなっていて、田中宥久子さん自らが実演されているＤＶＤもついています。

定価は２１００円なのだそうです。

２冊目は『田中宥久子　美の法則』という本がＷＡＶＥ出版から出ています。

この本は、メイク以前、実践から生まれた田中メソッド、人を美しくする仕事、生き方のスタイルの４章からなっています。

田中宥久子さんの考え方もふんだんにはいっているようで、エッセイのような本ですね。

定価は１２６０円だそうです。

３冊目は『田中宥久子　生きる美学』という本がＷＡＶＥ出版から出ています。

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田中宥久子さんの体整形マッサージの方法は？

美しいプロポーションを造るための田中宥久子さんの体整形マッサージ。

いったいどのように進めていけばいいのでしょうか？

流れを調べてみました。

体整形マッサージをする前に、ボディクリームやオイルを塗って、肌に十分なうるおいを与えてから行います。

乾燥した肌では、シワやたるみの原因になるそうですよ。

せっかくマッサージで体を整えるのですもの。

シワやたるみができてしまってはガッカリです。

しっかり潤いを与えましょう。

準備が整ったら、まずはウォーミングアップ。

準備体操です。

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田中宥久子さんの造顔マッサージの方法は？

テレビや雑誌で話題沸騰の田中宥久子さんの造顔マッサージ。

効果がありそうなのは分かるけれど、どうやってやるんだっけ？

という方のために、調べてみました。

田中宥久子さんの造顔マッサージは全部で１１ステップあります。

慣れると数分でできるそうですよ。

まず、準備としてマッサージクリームを塗ります。

油分が少なくて指どまりのいいものが圧力がかけやすくていいそうです。

ステップ０は、リンパの流れを促す準備体操です。

人差し指、中指、薬指の３本を耳の前に当て、指全体で圧力をかけながらゆっくりと耳の前を通り、首から鎖骨まで指を動かすそうです。

これを３回繰り返します。

ステップ１は、額のむくみ、眉間のしわを改善するマッサージです。

額の中央に人差し指、中指、薬指の３本を当て、指の第２関節まで使って圧力をかけて軽くプッシュしてこめかみの方向に指を動かしていくそうです。

そして、少し圧力をかけて、こめかみから耳の前を通り、鎖骨まで指を滑らせるそうです。

これを３回繰り返します。

ステップ２は、目の周りのむくみ、クマを取るマッサージです。

中指の腹を目じりに当て、下まぶたに沿って目頭まで動かし、鼻筋を通ります。

そのまま目頭の下の骨のところを軽くプッシュし、眉下の骨に沿って目じりまで動かします。

もう一度下まぶたを通り目頭まできたら目じりに戻り、ここで軽くプッシュします。

そのまま真横に行き、少し圧力をかけて耳の前を通り、鎖骨まで指を滑らせるそうです。

これを３回繰り返します。

ステップ３は、下がり口角を引き上げるマッサージです。

顎の中央に人差し指と中指を当てて、指の腹で歯茎に届くくらいの圧力をかけて口角の横を通り、鼻の下へ動かします。

鼻の下で強めにゆっくりとプッシュします。これを３回繰り返します。

ステップ４は、小鼻の汚れを取り、鼻筋を高く中高顔にするマッサージです。

小鼻の溝に中指を当てて、軽く圧力をかけながら上下に動かし、黒ずみや溝に溜まった汚れを押し出します。

これを５回繰り返します。

それから、中指と薬指の腹を小鼻の横に置き、圧力をかけながら鼻筋に向かってハの字を書くように上下に動かします。

これを３回繰り返します。

そして、目頭から目の下を通り、耳の前を通って首から鎖骨までを通りリンパに流します。

ステップ５は、深い法令線を消し、頬全体をリフトアップするマッサージです。

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田中宥久子さんの造顔マッサージが生まれるまで

今、ブームになっている、田中宥久子さんの造顔マッサージ。

顔を造る！？いったい、どんなマッサージなんでしょう？

調べてみました。

田中宥久子さんは、もともとヘア＆メイクアップアーティストです。

現場で女優さんたちの「もっと若くしてちょうだい」という声にメイクやヘアアレンジで応えてきました。

でも、メイクの力だけでは長時間の撮影に若さを保ち続けられないと限界を感じていたそうです。

それで、土台となるスキンケアに力を注いだものの、いい効果が表れなかったのだとか。

そんなとき、小道具の人体模型の引き締まった体を見ているうち、「ジムで体の筋肉を鍛えれば体が若く引き締まっていくのだから、顔の筋肉も鍛えれば老けないはず」という発見をしたのだそうです。

さすがプロですね。

私だったら「いい体つきだなぁ♪」くらいしか思わないでしょう（笑）。

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